スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は6%
グランプリシリーズNHK杯の録画を見た。普段の準備体操柔軟体操ってどんなんだろう。ちょっとは柔らかくなってるんだけど、あそこまでは全然。体どないなってんねん。
カテゴリー
カテゴリー
2021年11月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は7%
読書の時間が取れなくてもマッスルウォッチングだけはやって寝る。
カテゴリー
2021年11月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は8%
録り溜めてたのを解消していたら運動開始時間が遅くなってしまった。しばらく10分動画が続くかも。結局見ない番組多いんだよね。
カテゴリー
2021年11月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は9%
冬は冬眠で皮下脂肪に多く蓄えてしまうよね。それが自然だもんね。って考えてみる。
カテゴリー
2021年11月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は12%
遅くなってしまったので今晩もめぐさんのプランク。最近登場回数が多いな。ちゃんと時間取りたいんだがついつい遅くなってしまう。
カテゴリー
2021年11月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は7％
むかーしの動画もやってみようかな。筋肉が付く前と今と、体感が違うと思うんだよね。
カテゴリー
2021年11月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は7％
マイプロテイン毎年恒例年間最大のセール中なんだけど、よく見たら元の単価が上がってる上に割引がない。インパクトホエイプロテインの1Kg袋がいつも買う値段より700円高くなってる。これが適正価格なのかも知れないけれど、今回は正直買う気が起きないな。
カテゴリー
2021年11月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は7％
しまった。一週間程前にやったとこだった。あれ？っと思ったんだけどな。ま、いっか。
カテゴリー
2021年11月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は9%
毎回不足のあと一分が笑える。
カテゴリー
2021年11月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は7%
足の筋肉がひっくり返りそうになる。汗も滴るほど出る。いい動画だなって思う。