びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は13％

まさかここへ来て増加のターンとか。悲しいのぅ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は10％

ああ、しばらく体重に動きがなくてどうなんだろうと思ってたけど、増加の方に動いてしまった。あと少しなのに上手くいかん。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！

体重は4％

マイプロテインのサイトに「日本版Impactホエイプロテインの全国のドン.キホーテにて先行販売中！」とあったので早速ドンキに行ってみた。3480円のポップが。ん－、お値段はこんなもんかしら。また今度考えてみる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は4％

また始める時間が遅くなってしまったので短縮短縮。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は4％

もうちょっと、もうちょっと、もうちょっとなのになー。っていうCMが昔あったな。ほんと、もうちょっとなんだけどな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動

体重は4％

ふー。やっとここまで再び落ちてきた。何とか目標達成まで漕ぎ着けたいところ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は6％

しっかり汗かきました。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は9％

まだ暖房つけてないから運動中めっちゃ汗かきながらも寒い。どうしたもんだろう。

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ニートゥーエルボー60回

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は7％

流石に汗ボトボトになる。時間的にはこれが限度。とりあえずTABATA最高。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は9％

さすがにこの季節になると10分程度では滴るほどの汗が出ることは少ない。運動によるかも知れんけど。じんわり体が温まった。