びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は9％

再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の二番目。マイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップは200㎖の水を先に入れてから粉を入れても若干のダマが残る。飲むのに気にならない程度ではあるが、どうしたものか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は11％

今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはメープルシロップ。あ、うん、メイプルやねって感じ。とっても甘い。泡切れが速いが小さなダマが沢山出来た。先に粉を入れてから180㎖の水で作ったので次は順番や量を変えて作ってみよう。

いつも28分～38分ものを自分の順番でやってるが、今回は再生リスト[28min]?Very sweaty workout?を一番からやってみることにした。合わんやつもあるからそれは飛ばして。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[立ったまま7分だけ] 脚がすらっと細くなる神トレ！膝を曲げないスクワット

体重は10％

初めてやってみた動画。足全体の裏側が良く伸びる。どこか関節が痛いうちはやらない方がいいかも。

本日で何度目かのマイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリーチーズケーキが終了。飽きないお味。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は11％

ほんとに元祖って感じ。いい動画だ。三角のポーズあたりで汗だくになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は8％

今年も後一か月となってしまった。なんとか今年中に目標達成したいところ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は14％

あらー、11月中に目標達成できなかったか。あとちょっとだと思ってたのにな。残り一か月、いけるかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は18％

夜中公開の殿下の誕生日会見を見てたら始めるのが遅くなってしまったのでめぐさんのプランクをやった。この親にしてこの30才児ありって思ってしまった。なんていうか、国民を蔑ろにする皇族は国民から敬われないと思うけどね。次世代は憲法第一条にある「日本国民の総意に基く」のは無理だと思う。この一家は相応しくない。なんて思った人多いんじゃないかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は16％

また増えてる。なーぜーだー！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は14％

この季節、この運動じゃ汗出ないんだよね。今日も増加っと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は13％

まさかここへ来て増加のターンとか。悲しいのぅ。