スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
6500万回再生されたヘソ下もヘソ上の脂肪もごっそり落とす腹筋トレーニング！
体重は15％
またすげーすげー遅くなってしまったので10分ものをやった。めちゃくちゃキツイ。価値ある10分。
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2021年12月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は15％
再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の九番目。まだ二の腕や背中の筋肉痛が引かない。こりゃ今年中の目標達成は無理かな。
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2021年12月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は14％
久々にやった動画。これは再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の七番目。頑張ってやったから肩やら背中やら腕が筋肉痛。
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2021年12月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は14％
あかん。毎日遅くなってしまって短い動画しか出来ん。色々と気忙しいけど時間の使い方を見直さないと。
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2021年12月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching
体重は12％
開始時間がまた遅くなってしまったのでよくやる10分ものを。ここんとこ、いかんな。
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2021年12月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は12％
最近開始時間がずっと遅くなってる。なので、14分の滝汗ハーフをやった。出来るだけ28分ものをやりたいんだが。
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2021年12月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は8％
再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の六番目。ちょっと気合入れてやったら筋肉痛が。慣れ親しんだ動画でもちゃんと効果はある。
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2021年12月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント
体重は10％
気持ちいい。この動画はこの一言に尽きる。
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2021年12月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は15％
めちゃくちゃ深夜になってしまったので静かにできて尚且つ短いのを。いつものめぐさんのプランク。12月に入って何かわからんけど気忙しい。
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2021年12月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は10％
再生リスト[28min]?Very sweaty workout?の三番目。マイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップのダマは、作ってから1分置いて再びシェイク、そして更にもう1分置いてまたシェイク。これで完全に消えた。