スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は9％
マイプロテインが毎年恒例の最大級セールをやっていたので買ってみた。次からはBCAAかEAAにしてみるつもり。
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2022年5月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は11％
本日もむちゃくちゃ良いお天気で土いじりが進む進む。梅雨を前にマスの掃除もしておいた。腕と足と腰が痛い。もう一日二時間が限度だな。
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2022年5月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は9％
庭の土を篩っては干している。空気が乾燥しているのでおかげさんで乾くのが早い早い。まだあと5倍くらいやらなあかん。疲れるけどがんばろっと。
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2022年5月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は8％
ひと月ほど前に注文しておいた生にんにく3kgが届いた。臭いだけで元気になりそう！テンションあがるぅ～。
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2022年5月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は11％
この28分動画も好きなんだよね。丁度いい。
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2022年4月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は10％
深夜のお買い物に時間取られてしまって遅くなったので短いのを一本。早寝早起き目指したい気持ちだけはある。
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2022年4月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は9％
GWはがっつり庭いじり。食糧難に備えて色々植えてみようと思っている。上手くいくといいな。
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2022年4月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は9％
寒かったり暑かったり調整が難しい季節。体がだるいけどこうやって発汗して一日が終わるって、気分的にもリセット出来てる気がする。
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2022年4月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は8％
手紙を書くのにめちゃくちゃ時間がかかった。字が下手になってて笑う。普段から物理的にペンをとらないとだめだね。始める時間がすこぶる遅くなってしまったのでいつものようにめぐさんのプランクをやった。
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2022年4月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は10％
今度こそ順調に体重が落ちていると言い切りたい。一応5月中に目標達成の予定。がんばろっと！