スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は5％
一番回数やってるストレッチ動画。やっぱこれだよね。
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2022年5月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
若い頃のムチムチ感を取り戻す！若返り筋トレ＆ストレッチpart1（対象：40代女性）
体重は2％
とりあえず「ストレッチ」で検索して選んでみてるけど、今日の動画はなんと7年前のものらしい。マッスルウォッチングの歴史を感じるねー。
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2022年5月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【LIVE】ゆったりまったりストレッチライブ！
体重は10％
4年前の50分のだらだらストレッチ動画。配信途中トイレ行くとかｗ。こんなのもゆるくてたまにはいいよね。お陰でよく伸びた。
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2022年5月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] 驚くほど脚が痩せる！魔法の股関節ストレッチ
体重は14％
ふむ。カレーの日はどうしても体重が増える。約19分あるけど実質12分のストレッチ動画。やっとことない動きだと苦手分野がよく分かる。とにかく膝裏が伸びん。
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2022年5月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！
体重は4％
庭の十薬の収穫でヘロヘロ。5月中にパリパリに乾くといいけど。
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2022年5月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー70回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は6％
ストレッチ中心の二週間を過ごすつもりがめぐさんのプランクになってしまった。理由はやっぱり開始時間が遅くなってしまったから。にんにくの皮むきに手こずった。
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2022年5月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください
体重は5％
これはいい。良く伸びる。ストレッチでも汗かく動画。28-30分ものでストレッチだけのって意外と少ないんだね。あと二週間、ストレッチが含まれてる動画も入れてやっていこう。
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2022年5月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分
体重は5％
ネオスピの美湖さんが言うには、ここしばらくはストレッチが大事なんだとか。なのでしばらくストレッチを中心に動画を選んでいこうと思う。
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2022年5月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！
体重は6％
昨日からマイプロテインのインパクトEAAを飲んでいる。インパクトホエイプロテインにちょっと飽きたのもあるけど、タンパク質よりアミノ酸で摂取した方が消化がいいというか吸収されやすいらしいから変えてみた。まあ理論的にそれは納得できる。最初のお味はゴールデン。グレープフルーツみたいな感じ。このフレーバーは人気があるっぽい。インパクトホエイプロテインに比べて粉が細かすぎて空中に飛び散って周辺が白くなってしまう。臭いが強烈に薬っぽい。ダマは全く出来ずむちゃくちゃ溶けやすい。この点はストレスフルだな。9ｇを300㎖の水で溶かすのでちょっと量が多めで夏はいいかも。人によってはお腹が緩くなるみたいだけど今んとこ大丈夫。
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2022年5月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は5％
今日穿いたジーンズのケツ＆腿が緩くなってるのを実感。確実に脚が痩せてる手ごたえを感じた。これは嬉しい！