びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は4％

もうストレッチ週間は終わりでいいのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は5％

良く伸びる。呼吸を止めないように注意しないとね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は12％

ストレッチのはずが毎度恒例めぐさんのプランクを。ついつい時間がおそくなってしまう。

寿司の日はどうしても食べ過ぎて体重が増えてしまう。せっかく良い所までいってるのに。甘いな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は5％

ああ、五月中に目標達成出来なかった。あとちょっとがめちゃくちゃ遠い。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は2％

ここんとこずっとストレッチを重視している。この動画やったら久しぶりに二の腕が筋肉痛になった。あと5日程ストレッチ続けようと思ってはいるけど、やっぱ適当に筋トレ有酸素運動も入れていきたいな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は6％

干していた十薬の乾燥が完了したので布団圧縮袋に入れて保存。今年は期間を通して暑かったので最短で乾燥出来た。梅雨に入らなくて良かったわ。

スクワット20回

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[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は5％

オクラの定植とサツマイモの移植。土堀等一番の大作業は終わった。いつまで自力で出来るかな。筋力体力維持したい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は5％

ストレッチ中心の二週間を過ごすつもりがまたまためぐさんのプランクになってしまった。あっちゅう間に時間が過ぎる。2時前になってしまっては短い一本しかできない。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は4％

マイプロテインのインパクトホエイプロテインからEAAに変えて10日程経つけど、ダマが出来ないってなんて快適なのかしら！シェイカーもサッと洗えるしこんなにストレスがかからないなんて。味にもよるけど、とりあえず今年いっぱいはEAAだな。

スクワット20回

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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は5％

一番回数やってるストレッチ動画。やっぱこれだよね。