びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!

体重は-4％

足やお尻が筋肉痛。この動画、何気にきついんだよね。マイプロテインのインパクトEAAのプラム味が終わった。泡が難点だったな。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-7％

マッスルウォッチングのつべに「絶対誰でも痩せる方法！…」が上がってた。なんで自分は続けられてるんだろうって考えてみた。チャンネルメンバーシップやSNSなど一切参加せず、本当にYouTubeとサイトを見るだけでやって来たが、結局「高稲さんが信用に値する人物である」ということに尽きた。

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ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-10％

ひっじょ～～ぅに珍しく食欲が湧かなかったので夕食だけになった。流石に体重も落ちるんだなと。これを不健康ととるべきかどうか。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-3％

なんだか怠く、しんどかったので短いのを。まさかもう夏バテかしら。

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[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！

体重は1％

なかなかマイナスに固定しないな。油断するとプラス体重に転じてしまう。

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[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!

体重は-3％

久しぶりに足が筋肉痛になった。緩目のんばっかやってたら鈍って来るんだな。

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【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は0％

西大寺駅、4年間通ったわけだが。こんな事件が起こるなんて。

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[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は1％

スピ系チューバーの方々が挙って願い事を！と言うので色々と書いていたら18年前のそれが出てきた。考え方が変わってるものもあれば全く変わってないものもあり、叶ってるものもあればずっと同じことを願ってるものもあって感慨深かった。「体重-5kg」てのがあって、どーんと増えてからだけど10kg減を頑張ったんだなと自分にOKが出せた。

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[アルプロン] これさえやれば脂肪が燃える! 脚やせ・腕痩せ・背中痩せ・お腹痩せ!

体重は-1％

結構速い。このテンポに付いていくのが大変。ずっと息切れる。やっぱり18番目だけ引っかかるｗ。さんまの「ひゃ～っほほ」て声がどうしても浮かぶ。

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[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は-3％

とりあえず地震も台風も大した事なくてよかった。