びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

1.5倍速でお腹+背中の脂肪を落とす!

体重は-8％

10分越えの新しい動画がアップされていたのでやってみた。この1.5倍は私には無理だな。もうやらん。1.25倍でならありだったかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-8％

土曜の土用の丑の日だけど鰻ではなくサラワでした。40分、きつくないけど、やっぱ長いな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-7％

しっかりストレッチ出来る。息を止めない事が重要だね。ここんとこ夜が涼しいので良く眠れて助かる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

体重は-2％

ずっと腕を上げておくところがポイントなのか、ウエストにあるよりきつい気がする。大した動きはないんだけどね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回を7日間] 1.5倍速で痩せる! お腹・腕・太もも・お尻・腰・背中が細くなる滝汗28分

体重は-3％

マッスルウォッチングのつべに新しい動画がアップされていたのでやってみた。既視感ある動きの総集編といったところか。ちょっと忙しいが盛沢山な動画。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分

体重は-2％

しっかり伸びて静かなのに汗だくになる。そして、やはり上体回しは左右一回ずつにしないと目が回って吐きそうになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は-2％

簡単だけどしっかりクる。とてもいい動画。汗も沢山。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[確実に寝たまま痩せる] 本気なら毎日やれ! 寝たまま滝汗30分

体重は3％

あれ？以外にもこの動画は初めてやったみたい。お気に入りの28分に追加だな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は0％

雨降らなくて良かった。鉾巡行は家で涼しくテレビで見るに限る。茶番コロナ明けで皆嬉しかっただろう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は4％

やっぱカレーの日は増えるの法則発動。時間が遅くなってしまったので短いのを一本。宵山すごい人っぽい。皆様安全にね。