スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】背中とお尻の脂肪を落とす筋トレ！寝たまま自宅で道具なしで出来る！
体重は-12%
めちゃくちゃ温い日だった。このまま春に…はならないようだ。もう一回強い寒気が来るんだとか。ふー。寒いの嫌だな。
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2023年2月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は-15%
とりあえず完全に要らないものからほかそうと、ちょっとだけ断捨離。部屋は広いはずなのに物がいっぱい過ぎて何かやろうとしても身動き取れない。片付いた部屋の完成図は頭にあるけど、遠いなー。
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2023年2月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-14％
遅い時間におやつをがっつり食べてしまった。動くのが億劫になるくらい。この程度の運動でもやっとこさこなせたわけで。あかんわー。
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2023年2月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は-25％
日光はかなり春めいてきてるだけどなー。気温がまだまだ低い。寒い。ここで気ぃ抜いて風邪ひかないようにしないとな。
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2023年2月7日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-23％
昨年12月に定植したオオサカシロナが真冬にも関わらず、雪に埋もれた日もあったが、なんだかんだでちょっとずつではあるが大きく育ってきてる。植物って強いわ。
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2023年2月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は-21％
トルコ・シリアの大地震。瞬時に思い出すのは、私の場合は阪神淡路大震災だな。報道を見るたび死者数が増えていく。何かできないものか。
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2023年2月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ
体重は-18％
今夜は満月らしい。見えるかな。曇ってるから無理かな。
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2023年2月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は-22％
春のパーセンテージが高い日だった。お布団じっくり干せたのでよかったわー。
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2023年2月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は-25％
残っても仕方ないからと、豆は毎年200粒位食べる。立春らしい良い一日だった。
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2023年2月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-21％
だんだん一日一食が普通になって来た。正確には一食+αだな。がっつりお昼ご飯の日もあるけど、ほんとそれも少なくなって来たな。それだけ動いてないってことか。時代に即して今後来ると言われている食糧難向けの体になって来ているのかも。