びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

50代美魔女が10年続けているスロトレスクワット！寝る1時間半前までに！

体重は-14％

電源が入らなくなったので、2019年に機種変した3Gのガラケーの電池を新しい物に入れ替えた。目覚ましや写真など使い勝手がいいので今でも使っていたが流石に電池の減りが早すぎて。取り出した古い電池が膨らんでてびっくりした。こんな風になるんだ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

熟しすぎた八朔を半分に切って庭の蝋梅の枝に刺しておいた。数日できれーにフラベドだけになってた。こんどは橙にしてみるね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-10％

久しぶりに狸の嫁入りを見た。何年振りだろう。積もらなかったけど一日中降ったり舞ったり止んだり。とにかく寒い一日だった。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

最寄りの川に見慣れない大きな鳥がいた。ゴイサギ、アオサギ、複数種のカモ、スズメなんかは分かるからこれら以外なんだけど、ウぽい。全体的に黒くて頭の一部が黄色い。画像沢山見てみたけどどれもうーんって感じ。モデル立ちってよりはコンパクトに畳まれてたからなー。普通の人は多分ここにプラス画像なんだろうな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-16％

マイプロテインのインパクトEAAのゆず味は300㎖に8gでも美味しいよ。ただ、飲み終わりの鼻に抜けるケミカル臭っていうのか、それがなんだか気分悪い。これで上位の人気味なんだもんね。プロテインやアミノ酸飲料に「美味い」を求めるのが間違ってるかも知れないね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】最強足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！ | Muscle Watching

体重は-18％

今日からマイプロテインのインパクトEAAのゆず味になった。今まで一回9gで飲んでたけど、8gで作ることにした。水の量は基本300㎖だけどそれも多少も試してみよう。泡が消えるのが早いのでいいね。

スクワット20回

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【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は-21％

やっとマイプロテインのBCAA 2:1:1のアイスティーが終わった。BCAAは運動前や運動中に飲むのが良いらしく、運動前にのんでたんだけど、やっぱ運動後のく～！っていう一杯が欲しいな。まあまた機会があれば他の味のBCAAにチャレンジしてみるかも。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

止まったまま痩せる！動くと痩せない！

体重は-16%

2/16(木) 15:58配信の産経新聞の記事に『厚生労働省が、新型コロナウイルス感染症の名称を「コロナウイルス感染症２０１９」と変更する方向で調整していることが１６日、分かった。』ってあった。早いうちから各方面で呼ばれていた武漢肺炎・武漢風邪・武漢熱・武漢コロナでいいじゃないか。海外のサイトでもウーハンバイラスって呼ばれてたし。スペイン風邪や中東呼吸器症候群や日本脳炎など、ウィルスの誕生はともかく流行り出した地名を付けるのは後にどんなだったか思い出しやすくていいと思うんだけど。差別とかいう部署もあるけどどっかから金もらってんのかって思ってしまう。その教訓を思い出す事が人類にとって一番重要な事だと思うんだけどな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16%

12月の下旬に冬至を迎え、そこから今日までどんどん日が長くなってるのは分かる。でもなんだかいつもより日の出日の入りがどちらも遅いように思う。気のせいかな。核が止まってるだの、ポールシフトだの、そういうやつかな。知らんけど。

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ニートゥーエルボー60回

[滝汗11分] 正月太り解消! 毎日1回で過去最高のボディラインに!

体重は-13％

二ヶ月前に植えたジャガイモが芽を出してきた。16℃とか温かい日が続いたから春と勘違いしたかな？また寒気が下りて来るから寒さにやられないといいけど。