スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山
体重は-11％
本日の21日間プチ断捨離はマニキュア。20年以上前のだと固まってる。当時かわいいなと思って買ったやつも今じゃ付けられないｗ。
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2023年3月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-7％
ああ、体重計乗るの怖いな。多分増えてる。きっと増えてる。むー。
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2023年3月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は-16％
昨年末に買っておいた冷凍ピザ生地玉をやっと食べた。なんせ24時間前から解凍しなければならず、ついつい忘れて今日に至る。美味しかった。冷凍食品は殆ど買わないが、世の中便利な商品があるんだね～。
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2023年3月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】世界一痩せるスクワット2！ | Muscle Watching
体重は-7％
え？体重やばっ。何で？あんまり心当たりがない。これでは戻ってしまう。まずい。
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2023年2月28日のメニュー
スクワット20回
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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-16％
12月に埋めたジャガイモがオオサカシロナの合間から出てきた。確か10個植えたんだけどまだ6個しか見つからない。今年はどれくらい採れるかな。
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2023年2月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカダイエット！毎日10分で寝たまま楽やせ！#1 | Muscle Watching
体重は-14％
2月ももう終わり。早っ！ほんまに早い。3月は「去る」だっけ？ぼーっとしてられないな。
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2023年2月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-10％
昨年12月に定植したオオサカシロナがちょっとずつ大きくなってきてると思ったら、株によってはとっとと抽苔してやがる。ああ、春なんだなって感じ。まだまだ氷点下にはなるけれど。
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2023年2月25日のメニュー
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【10分】-3kg！プランク＆バーピー30秒×18セット！お腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#1 | Muscle Watching
体重は-15％
随分久しぶりにやった動画。前回やったときは違って結構息切れる。体力落ちてるんだなって実感。なんとか食い止めたい。
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2023年2月24日のメニュー
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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は-11％
ネオスピチューバーの美湖ちゃんが提言していた21日間ワークとやらをやってみることにした。私の場合はプチ断捨離だな。昨日は名刺を整理した。20年前位が一番活発に動いてたんだなと振り返りながら顔の浮かばない人のものは捨てていった。残ったのは三割程度。本当はまだ減らせるんだろうな。今日はDVD。勉強する気はあったんだなとしみじみ。月日が経てば燃えないゴミと化す。なんだかなー。
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2023年2月23日のメニュー
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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-17％
マイプロテインのインパクトEAAのゆず味は250㎖に8gってところで落ち着いた。あんまり濃すぎるのも甘いだけだし。あんまり多いのもお腹たぷたぷになるし。