びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

体重は-9％

30年は使っていただろうシャープペンシルの先っちょが折れた。メキって。びっくりした。そんな力入れて書いてたかなー。代わりにいくつもあるシャーペンを出しては書いてみるがやっぱり一番書き易かったんだと実感。何を示唆されてるんだろう。ほんとにお世話になりました。長年ありがとね。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

黄砂が酷い。ご近所の黒い車が皆悲惨。うちは代々シルバーグレー。一番汚れが目立たない色だけど、それでもどろどろだもん。

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ニートゥーエルボー60回

【1日1回】100％足やせ！筋肉太りでも1週間で細くなる神ストレッチ10！

体重は-8％

緩いようでめっちゃ効く動画。足ヘロヘロになった。いいね。

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ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

本日の21日間プチ断捨離は靴。20年位前によく履いていたローファーとかひび割れてた。こんな風になるんだー。履き心地が悪くて一度も使わなかった綺麗なままのスニーカーとか。シミだのカビだのでもう履けないパンプスやサンダル。お世話になりました。ほんとありがとね。

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【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-4％

本日の21日間プチ断捨離はレシート・領収書類。2006年からノートに糊で張り付けてある。必要あったんだろうか？何を目指していたんだろう？

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

蝋梅の枝に刺してある柑橘は、今は針金に数珠繋ぎしたキンカン。小さくて食べにくいだろうなと思いながらもセットして数日経てば明らかな食事の形跡が。なんとか食べてくれているようだ。

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【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は-15％

人間関係の断捨離は難しいねぇ…。気持ち一つなんだろうけどなかなかねぇ…。必要なんだろうけど今一歩がねぇ…。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-16％

20時過ぎにナイトウォークをしてたら、見かける自転車が全部点灯してた！今までは無灯火の人が必ずいたから驚いた。一体何が起きてるの？

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-15％

見事な満月。でも夕べの方が綺麗だったな。春の空気だからかな。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-13％

WBCの強化試合で侍ジャパンが8-1で阪神に勝利した。「さすが阪神」って家族の一言はどう解釈していいやら・・・。「さすが大谷」やったら分かるんだが。