スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】世界一痩せるスクワット2！ | Muscle Watching
体重は-12％
二夜連続のナイトウォーキング。同じ場所で同じ人とすれ違った。そして前夜と同じようにスマホで話しながら自転車に乗ってた。ああ、この人はいつもやってるのね。って思ってしまうよ。
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2023年4月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は-11％
ちょっと曇ってるけど満月にあと一歩といったところ。明日と明後日は雨か曇りみたいだし、今夜見ておこうっと。
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2023年4月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-4％
あー、うん。寿司とケーキだからな。絶対に重くなってる自覚はある。
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2023年4月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は-6％
乾燥と熱風で洗濯物が乾くのが速い。いい季節になってきたものだ。フジやハナミズキなどサクラに続いて続々と花が楽しめる季節になってきた。やっぱ春が好きだな。
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2023年3月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。
体重は-7％
買い出し行ったし小銭も用意した。準備はほぼほぼ整ってると思う。さあ、どの程度の激震が来るのか覚悟と期待でそわそわ。海外の報道と違って日本のテレビではほとんど報道されない。日本にも必ず飛び火するのにこの温度差って。それとも知らぬが仏なのかな。
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2023年3月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は-10％
スーパーもコンビニもお金の払い方がどんどん複雑になってるなー。便利なのか不便なのか。ついて行けなくなる日が来るんじゃないだろうか。
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2023年3月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-10％
花粉と黄砂とケムトレイルの影響か、車がどろっどろだった。うっす～い布一枚被せたみたい。ちょっと流したら光り輝いてた。こんな綺麗だったんだね。窓とか壁とかもやったら違うのかも。
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2023年3月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は-15％
以前使っていたガラケーを携えて買い物途中に桜を撮りに行った。ちょっとピーク済んでたな。でもいいお天気で、工事の音のでかさなんて気にならない位には上機嫌なひと時だった。
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2023年3月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は-10％
時間がなくてずっと10分ものばかりやってた。約半月ぶりに28分をやったらこんなにしんどいとは！いやー、サボったらあかんわ。体力はどんどん落ちるんだから抗っていかないと。
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2023年3月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-5％
最近いつもに増して開始時間が遅くなってる。考えたり選んだりするのが面倒臭いときは大抵このめぐさんのプランクになる。