投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

ベランダで出来る10分間の減量スクワット Balcony squats in 10 min for weight loss

体重は-19％

今季最高気温だったとかでエアコンのフィルターを掃除しておこうとして、ついでにまだ出しっぱなしだったこたつを掃除して、ついでにベッドを動かして掃除して、ついでに網戸も掃除した。ちょっとのはずが大掃除になってしまった。疲れた。どこでスイッチが入ってしまったんだろう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!

体重は-19％

異常に眠い。しっかリ睡眠を取るのは大事なんだけど、そうもいくまい。体調不良にならないように気を付けねば。太陽フレアとかシューマン共振とか影響あるんかな。知らんけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] ガチガチ専用！座ってできる痩せるストレッチ！

体重は-15％

何事も証拠を残しておくのは大切なんだなと実感。でも限界がある。煮え切らん。腑に落ちん。納得できねーな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

立ったまま痩せる中国式ラジオ体操！Chinese exercises to lose weight while standing!

体重は-16％

ベランダの目隠しシートを足元ではなく上部に貼った。これで床や窓、洗濯ものへの糞攻撃は防げるだろう。ムクドリの駆除は諦めた。早く巣立ってほしい。まだ生まれてもいないけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-15％

やっとキャベツが安く出回るようになってきた。一時1000円越えのニュースもあって驚いた。何か月か振りにもりもり食ってる。野菜が安いと嬉しい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-10％

ああ、またしてもムクドリに負けてしまった。早速ご入居の様子。手作りカラスは効果なしだった。ぐぬぬ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【内臓しぼり】20キロやせる！内臓脂肪と皮下脂肪をねじり落とすラジオ体操！

体重は-10％

諸事情あって完徹で朝を迎えて根競べも6日目。どうしてもその巣に入りたい様子。観察してると、雄同士の争いとか巣へのポン引きとか、人間模様ならぬムクドリ模様が見て取れる。なんちゃってカラス人形、効果あるといいなぁ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!

体重は-15％

調べてみるとムクドリに限らず鳥除けにとカラスの人形があるらしい。古い黒Tシャツと広告紙でそれらしい塊を作ってみた。とりあえず吊ってみることにする。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】1年で-20kg！痩せたければこれをやれ！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾

体重は-11％

ムクドリは一度子育てに成功した巣には何度も戻って来るらしい。今回は使わせまいと、毎朝日の出とともにリアル案山子をやってみている。一応効果はあるのかチラ見してその瞬間は遠のくがすぐ戻って来る。根競べも4日目だが諦めない様子。鳴き方も色々あるんだなと気付く。本当は屋根の隙間に詰め物をしたいが住人は居らずとも他人の家なので手が出せない。寝不足半端ねー。カラスの人形でも釣るかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-14％

昨日の朝日は浴びて気持ちのいい爽やか光線だったけど、今朝はもうじりじりと暑い夏の日のそれに感じた。たった一日でこんなに変わるかね。全然違って驚いた。