2026年10月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-5%

世界中の政府は国民に対し、飲料水や食料を3日～14日分備蓄するよう呼びかけている。日本も。ってニュースがあるみたい。2025年の7月5日問題の時、慌てて備蓄しまくってその後賞味期限切れの缶詰ばっか食べる羽目になったからなー。適量って難しい。