2026年9月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は-4％

雨は降らなかったけど、北風が強かった。ああ、台風の影響なんだなって一日だった。明日はカラっと晴れるだろうか。あらゆる所が、物が、ちょっと湿気てる感じ。