2026年1月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-5％

わーん(´;ω;｀)よかったよー。体重がプラスに転じたからこのままリバウンドまっしぐらかと思った。今年も一日も休まずマッスルウォッチングやるぞ。4分5分のではなく、できればもう少し長めのを。