2025年12月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-14％

午前四時半、大きく西に傾いたほぼ満月のなんと神々しい事。新聞読めそうなくらいめっちゃ明るかった。そして光が強かった。今回の満月は寒空にがっつり見えそう。