2026年1月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

強い寒気に注意とか…。強風で運ばれて来たのか流石に雪が舞ったよ。山火事の起こってるところで降ってくれればいいのに。