2026年1月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体質タイプ診断で-11kg] 100%上半身やせ！褐色脂肪細胞で背中と腕が自動的に痩せる

体重は-10％

初めてやってみた動画。肘や肩甲骨がパキパキなったよ。

間違えて1日前に七草粥を食ってしまった。