2026年1月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-15％

揺れたねー。震度2だったけど電気や服がぐらんぐらん揺れてたから遠くで大きな地震が起きたって分かった。話したり歩いたりしてた家族は気が付かなかったみたい。震源地近くの方は引き続き気を付けてください。