月: 2025年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-7%

火事だの水害だのとにかく毎日世界中で大きなことが色々起こってる。現象は内側の顕れだって言うけどなんだかなー。