月: 2025年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9％

大根が安くて張り切ってしまった。おでん、たくわん、柚子大根、大根ステーキ、大根おろし、きんぴらっと。素晴らしい野菜である。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-10%

すんずろー劇場のシナリオか。最後は、首相になって日本をぶっ潰す！って感じ？早く多くの日本人が気付きますように…。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-15％

震度6強で死者が出てないのが幸い。この後も安全に。ご注意なさってください。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-11％

イオンに行くと入り口は絶対この扉からって固定してるよね？顔認証システム？に映らないと入れないようになってたよね？イオンに買い物に来る日本人のデータを中国に渡してない？だから中国で優遇されてるんじゃないの？そんな気がしてならないんだけど。イオン立憲岡田での炎上。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-10％

すでにテレビは報道しない自由によって偏向報道だらけだと知ったのであまり見ない。ここ最近は、YouTubeもAI動画が爆増しててとてもつまらない。まだまだつられてコメントしてる人も多いみたいだけどどこまで信じるんだろう？どこまで騙されるんだろう？デジタルデトックス、情報断捨離するのが精神衛生上良いのかも。お外で鬼ごっことか砂遊びとかしてる方が健康になるのかも。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-7%

手袋どこやっけ？マフラーどこやっけ？分厚い帽子あったやろ？ダウン出してくれ。毎日一つずつ冬のアイテム探し。あとは何やねん。まとめて言えや！

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【5分お腹やせ】アラフォーのみなさん、7日間一緒に続けてくれませんか？

体重は-15%

いよいよ氷点下を記録しそう。冬になったなー。満月も外行ってさっきちらっと見たからもういいや。冬至が近いから高くて窓から見えないんだよね。

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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-14％

午前四時半、大きく西に傾いたほぼ満月のなんと神々しい事。新聞読めそうなくらいめっちゃ明るかった。そして光が強かった。今回の満月は寒空にがっつり見えそう。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12%

銀が爆上がっていてワクワクします。お金持ちは大変なんだろうけど、貧乏人には失うという怖さがないから、いよいよ来る金融崩壊が楽しみでなりません。庶民は助け合って生き残りましょう。

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[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-14％

この冬もサザンカが咲き出した。めっちゃかわいいなー。