月: 2025年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

もうすぐ冬至点。何願おっかなー。いっぱいあるけどなー。皆さんの願いが叶いますように。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-6％

明日は高校駅伝がある。うーん、予報だと雨だな。なんとか小雨で済んでほしいところ。出場する皆さん頑張ってね。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-9％

昨日からPCがめっちゃ重い。何が原因なんだろう。とにかく遅すぎて作業が進まない。つべなんて止まってくるくるして仕方ない。ストレスやわー！

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ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-10%

オーストラリアのハヤブサCam、今回は3個の卵のうち1個だけが孵り、大きくなった雛が今日巣立った。おめでとう。

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ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9%

頼まれて作った文書なのに渡して1時間経たないうちに無くすとかありえねー。人の為に動くのはやぶさかではないが、その労力を無駄にされるのは大嫌いだ。お節介ならともかく、厚意の垂れ流しはやめてほしい。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-14%

和歌山のお土産「鮪せんべい」がめっちゃ美味かった。お茶うけにはもちろん、潰して粉にしてお茶漬けやおにぎりに入れても楽しめるかも。スパゲッティにまぶしてもいいかも知れない。とにかく美味かった。大入りの方がちょっと割高なのは箱のせいかな？

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ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-15％

TOKIOが一人もいない鉄腕DASHなんてありえない。若者だけじゃもたないでしょう。大好きな番組だったけどなー。

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ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-10％

数年ぶりにピザの宅配を頼んだ。以前は付いてた紙のお手拭きとかチリペッパーがなかった。なるほど。減らせるところからだね。

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-12％

サボテンと藻では生育環境が全然異なる。それぞれ適したところで生きればいい。それが多様性。

他所から来て自分勝手な要求ばかりしたって元からそこに生きてる存在からしたら大迷惑なだけ。

分かって放り込んで来てる。混乱させるために。そしてノーボーダーな世界統一政府を作るために。画一的な管理しやすい世界を作るために。

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最強の体幹4分ストレッチ #最強の1ヶ月メニュー 1月版#5

体重は-10％

今年はふたご座流星群が当たり年なんだそう。見ようかなー。でも寒いしなー。とりあえず今は曇ってて空が白いので見えないな。