2025年12月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-9％

なんとか大掃除が終わった。もうヘロヘロ。さあ、今からお重詰めだ！年越しそばの時間までには終わりたい。