2025年12月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-10％

数年ぶりにピザの宅配を頼んだ。以前は付いてた紙のお手拭きとかチリペッパーがなかった。なるほど。減らせるところからだね。