2025年12月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9％

大根が安くて張り切ってしまった。おでん、たくわん、柚子大根、大根ステーキ、大根おろし、きんぴらっと。素晴らしい野菜である。