2025年12月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-15％

震度6強で死者が出てないのが幸い。この後も安全に。ご注意なさってください。