月: 2025年12月

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-9％

なんとか大掃除が終わった。もうヘロヘロ。さあ、今からお重詰めだ！年越しそばの時間までには終わりたい。

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[立ったまま5分] 美しいくびれをGETする！本気のお腹痩せ｜40代ダイエット記録 #2

体重は-9％

8月くらいからバッテリーの充電が100％にならなくて毎日ちょっとずつ数字が減っていった。

12月に入ってとうとう0％になってしまったが、まあ電源入るしいっかなーとそのまま使っていた。

ここ十日間ほどは電力？電圧？が足りないのかめっちゃ重く、つべも止まりながら見てた。シングルタスクっていつの時代のPCだって感じだった。

そしたら昨日、急に充電し出して、あっちゅう間に100％になった。もちろんサクサク動く。一体何がどうなったんだろう？全く分からんけど、とにかく復活してくれてありがとう。

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ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-10％

銀行が混まなくなったと数年前から感じてた。昨今はスマホで何でも済んでしまうからね。でも今日は違った。ATMに15人程並んでて、窓口も20人待ちくらいだった。明日はもっといっぱいなのかも知れない。どの店員さんの顔にも疲れが出てた。お疲れ様です。そして年末ギリギリまでありがとうございます。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-8％

夏の午後7時の琵琶湖はキラキラして綺麗だった。冬の同時刻の琵琶湖は真っ暗で何も見えなかった。気を付けて食べたのにカレー焼きそばの一滴が服に飛んでしまった。くー。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

庭のスイセンが開花してきた。今年は正月の飾りに使えそう。去年は芽が出て来るのも花が咲くのも遅かったもんね。

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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-8％

愚民必見！7:50の所から。ま、伝わらない人には伝わらないんだろうな。N鯖さんのクリスマスライブによると何派閥かあるみたいだけど、支配する方向では一緒だよね。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-3%

やばい。正月前なのに正月太りなんて。やっぱ食べ過ぎか。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-9％

1個175円のケーキだけど、サンタもツリーも付いてないけど、とても美味しいモンブランだった。これで十分だ。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-9%

メガソーラーにブレーキがかかってるみたい。どうしたの？中国の力が衰えてきたから？太一の騒動でバレてきたから？今更だが、止まらないよりマシなのかな。自然界へのダメージはとてつもなくでかいよ。

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【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9%

今年も残す所あと10日か。早いわー。毎日色々あって世の中めちゃくちゃ動いてるんだけど、あっちゅう間だな。大して何も出来ずにまた新年を迎えるんだろうな。まあ、ありがたい事ですわ。